Met yoga in een verwarmde ruimte haal je meer uit je lijf dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Hot Yoga is geïnspireerd door de yogalessen van Bikram Choudhury; 26 (hatha)houdingen die worden beoefend in een met infrarood verwarmde ruimte van tussen 38 en 40 graden Celsius. Je mag een les alleen Bikram noemen als je je strikt aan die serie houdt. Hot Yoga heeft dezelfde voordelen, maar met daarbij het leuke dat elke les divers is en elke yogaleraar kan daar zijn/haar eigen invulling aan geven. De temperatuur van de ruimte is om en nabij hetzelfde als bij Bikram Yoga.
De yogahoudingen kun je zo intens maken als je zelf wilt. Zelfs al zou je alleen genieten van de warmte van de infrarood straling, dan zouden je spieren er al baat bij hebben. Dit maakt de lessen toegankelijk voor iedereen.